ランニングでダイエットできるか

若いころは痩せていたのに、年齢とともに太ってきました。
食べる量は減っているのに太っているので不思議に思っていました。
炭水化物をとらない、寝る前に食べない、置き換えなど食事でのダイエットをいろいろしてみましたが痩せません。
運動不足ではないかと言われたので、運動することにしました。
プールの回数券を買ったのですが時間がないとなかなか行けず、ランニングをすることにしました。
家の近くにちょうど走れるコースがあるのでそこを走っていましたが、最初は走るのが遅く50分くらいかかりました。
だんだん速くなってきて今は30分くらいですが、毎日30分走っていても痩せません。
スマホのアプリで、走った時間と距離と消費カロリーが出るのを入れていたので、見るたびに満足感はあるのですが、実際ダイエットはできていないので悲しいです。
周りの友人たちに相談したところ、筋力を鍛える必要があるのではないかと言われたので、筋力トレーニングを始めました。
まだ始めたばかりなので効果が出るといいなと思いながらやっています。